**Shake SHEKO: ingredienti, valori nutrizionali e come si usa il sostitutivo del pasto**
Cos’è lo Shake SHEKO
Gli Shake SHEKO sono frullati sostitutivi del pasto formulati per inserirsi in un’alimentazione ipocalorica. La formula combina una base proteica doppia — proteine del latte e proteine del siero di latte — con 27 vitamine e minerali, aminoacidi essenziali e L-carnitina. Il risultato è una preparazione che richiede meno di un minuto e apporta meno di 210 kcal per porzione.
Il prodotto non è un integratore da aggiungere ai pasti abituali. È pensato per sostituire uno o due pasti principali al giorno, in abbinamento a una dieta varia e a una corretta idratazione. È disponibile in più gusti e in tre formati di acquisto: confezioni da 4, 8 o 12 settimane.
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Ingredienti dello Shake SHEKO
La composizione degli Shake SHEKO è costruita intorno a due componenti proteiche distinte con profili di assorbimento complementari. Le proteine del latte — prevalentemente caseine — hanno un rilascio lento e prolungano il senso di sazietà nelle ore successive al consumo. Le proteine del siero di latte hanno invece un assorbimento rapido, utile nella fase immediatamente dopo il pasto.
Oltre alla base proteica, ogni porzione contiene:
- 27 vitamine e minerali, tra cui vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E e K nella forma K2VITAL®DELTA
- L-carnitina nella forma Carnipure™ tartrato
- 18 aminoacidi essenziali
- Magnesio (ossido di magnesio)
- Zinco (ossido di zinco)
- Ferro (solfato ferroso)
- Manganese, rame, molibdeno, selenio, iodio
Tra gli altri ingredienti sono presenti olio di soia, maltodestrina, xantano come addensante, lecitine di soia come emulsionante e sucralosio come dolcificante. Non vengono aggiunti zuccheri. Il prodotto non contiene fruttosio e presenta un basso indice glicemico.
Nella variante Vanilla Iced Coffee sono presenti in aggiunta polvere di caffè istantaneo al 2,5%, aroma naturale di caffè e polvere di baccello di vaniglia allo 0,1%. Il prodotto può contenere tracce di uova.
Valori nutrizionali per porzione
Una porzione standard è composta da 18 g di polvere preparata con 275 ml di latte parzialmente scremato all’1,5% di grassi.
| Nutriente | Per porzione |
|---|---|
| Calorie | 202 kcal |
| Proteine | 21,4 g |
| Vitamine e minerali | 27 |
| Fruttosio | Assente |
| Zuccheri aggiunti | Assenti |
| Indice glicemico | Basso |
Contenuto di lattosio
Il lattosio presente varia in base al liquido usato per la preparazione. Per 100 g di prodotto il valore è di circa 1,4 g. Il contenuto totale nella porzione dipende dalla scelta del liquido:
| Liquido usato | Lattosio per porzione |
|---|---|
| Latte vaccino parzialmente scremato (1,5%) | ~13,3 g |
| Latte di avena | ~0,25 g |
| Latte senza lattosio | ~0,25 g |
Chi ha intolleranza al lattosio può preparare lo shake con latte di avena o con latte delattosato senza modificare il profilo proteico del prodotto.
Come si usa lo Shake SHEKO
L’utilizzo corretto degli Shake SHEKO dipende dall’obiettivo. Il prodotto funziona esclusivamente come sostituto del pasto all’interno di una dieta ipocalorica — non come supplemento aggiuntivo all’alimentazione abituale.
Per il controllo del peso
Chi intende mantenere il peso attuale sostituisce un pasto principale al giorno con uno Shake SHEKO. La scelta del pasto da sostituire — colazione, pranzo o cena — è libera e adattabile alla routine personale.
Per la riduzione del peso
Chi segue un percorso di riduzione calorica sostituisce due pasti su tre con gli Shake SHEKO, mantenendo un terzo pasto con alimenti solidi variati. In entrambi i casi è necessario mantenere una corretta idratazione durante la giornata, preferibilmente con acqua o tisane non zuccherate.
Lo Shake SHEKO contribuisce al controllo del peso solo se inserito in un’alimentazione globalmente ipocalorica. Il consumo di altri alimenti nel corso della giornata rimane necessario per garantire un apporto nutrizionale completo.
Come si prepara lo Shake SHEKO
La preparazione richiede tre passaggi e meno di un minuto:
- Versare 275 ml di latte parzialmente scremato (1,5% di grassi) nello shaker
- Aggiungere 18 g di preparato in polvere — circa 2 cucchiai colmi o 2 misurini rasi
- Chiudere lo shaker e agitare fino a ottenere una consistenza omogenea
Il prodotto è pronto da consumare immediatamente dopo la preparazione. Non richiede refrigerazione preventiva della polvere né strumenti particolari oltre allo shaker.
Formati disponibili
| Formato barattolo | Porzioni contenute |
|---|---|
| 378 g | 21 porzioni |
| 700 g | 14 porzioni |
Le confezioni di acquisto sono strutturate in bundle da 3, 6 o 9 barattoli corrispondenti rispettivamente a cicli da 4, 8 e 12 settimane.
Per chi è indicato lo Shake SHEKO
Il prodotto è indicato per chi cerca un sostitutivo del pasto pratico, con un profilo nutrizionale completo e una preparazione rapida. È adatto a chi segue un’alimentazione ipocalorica supervisionata e ha necessità di gestire l’apporto calorico di uno o più pasti quotidiani senza rinunciare a proteine, vitamine e minerali.
Chi ha intolleranza al lattosio può prepararlo con latte vegetale o delattosato. Chi è allergico alla soia deve tenere presente la presenza di lecitine di soia e olio di soia tra gli ingredienti. Il prodotto può contenere tracce di uova.
In presenza di patologie, gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, è opportuno consultare il medico prima di introdurre sostitutivi del pasto nella dieta.
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Domande frequenti sullo Shake SHEKO
Lo Shake SHEKO contiene glutine?
L’elenco ingredienti non riporta fonti di glutine tra i componenti dichiarati. Tuttavia, per chi ha celiachia è sempre necessario verificare le indicazioni aggiornate sull’etichetta del prodotto acquistato, poiché le formulazioni possono variare.
Si può preparare con acqua invece del latte?
I valori nutrizionali indicati — incluse le 202 kcal e i 21,4 g di proteine per porzione — sono calcolati con latte parzialmente scremato all’1,5%. La preparazione con acqua modifica il profilo nutrizionale della porzione, in particolare riducendo l’apporto proteico totale.
Quante volte al giorno si può assumere lo Shake SHEKO?
Il prodotto è formulato per sostituire fino a due pasti principali al giorno. Non è indicato come unica fonte di nutrizione nell’arco della giornata: un pasto con alimenti solidi variati deve sempre essere mantenuto.
Gli Shake SHEKO sono sostitutivi del pasto e non farmaci. Non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né il parere del medico. I risultati individuali possono variare.