Alimentazione

Dopamina e zuccheri a colazione: perché ti creano dipendenza e come disintossicarti da carboidrati e dolci. Perché al mattino desideri

Molte persone si colpevolizzano perché hanno fame poco dopo colazione.Pensano di essere “deboli”, di non avere autocontrollo, di dover semplicemente

Saltare la cena migliora davvero il sonno? Scopri effetti su melatonina, insulina, metabolismo, dimagrimento e come applicare il digiuno serale

C’è un momento preciso in cui molte persone smettono di sentirsi “a posto”. Succede la sera, quando la casa si

Nuova piramide alimentare USA: cos’è, in cosa consiste, cosa cambia rispetto a prima? La nuova piramide alimentare USA non è

La flessibilità metabolica è la capacità del corpo di cambiare “carburante” con facilità.In pratica: usare bene i carboidrati quando servono

Natale non è il problema.Il problema è arrivarci stanchi, confusi, senza una struttura, dicendosi: “ormai è tardi, riprendo a gennaio”.

Tra i 40 e i 50 anni il tuo corpo non sta “impazzendo”. Sta entrando nel suo decennio di trasformazione

Ti sei mai chiesta cosa bere al mattino per accelerare il metabolismo e iniziare la giornata con più energia? Alcune

La colazione è il primo segnale metabolico della giornata. È un messaggio diretto che dai al tuo corpo su “chi

Il tonno in scatola è uno degli alimenti più presenti nelle case italiane, ma scegliere un prodotto davvero valido non

Hai fame dopo cena? Scopri cosa mangiare di buono e leggero senza ingrassare, come calmare la fame nervosa e migliorare

Ci sono persone che sembrano mangiare di tutto e restare in forma. Altre che, pur contando le calorie, non riescono

Ti è mai capitato di mangiare pochissimo per giorni, salire sulla bilancia e scoprire che il peso è identico?Molte persone

Ti capita di cenare e, poco dopo, ritrovarti davanti al frigo o alla dispensa a cercare “qualcosa di buono”?La fame